Массаж в Киеве

Описание услуг

Статьи

10 из 13 Подписаться на RSS

Когда рекомендуется курс массажа?

Я обратил внимание, что этой теме практически совсем не уделяется внимания: есть лишь какие-то вкрапления скудной информации, которая никак не смогла бы внести ясности в этот вопрос.


Разберемся, что есть что. На мой взгляд, к разовым массажным уходам можно отнести те, которые делаются не чаще, чем раз в неделю, раз в две недели, раз в месяц. Под курсом же принято понимать 10-15 сеансов при 2-3-х разовом посещении массажа в неделю.

Желательно после проведенного курса процедур не забрасывать массаж насовсем или, как водится, до следующей весны, лучше будет, если вы в промежутках между курсами (которые можно повторять в зависимости от индивидуальной переносимости и решаемых задач через каждые 2-3 месяца) станете делать поддерживающий (профилактический) массаж хотя бы раз в две недели, что будет являться не лишним «напоминанием» организму и что позволит оставаться ему на достигнутом уровне (об этом речь чуть ниже).



ЧЕМ ХОРОШИ РАЗОВЫЕ СЕАНСЫ

Возможно, основное отличие разовых посещений от курсовых уходов – это отсутствие у клиента сильной привязки к каким-либо обязательствам: не надо соблюдать регулярность приходов, нет необходимости встраивать массажи в свой бизнес план, нет таких больших материальных затрат, да и печалится сильно не придется, если по той или иной причине не получится пройти весь курс полностью, или не достигнется желаемый результат. Ну, а если серьезно, то, это, конечно, возможность в любой свободный момент времени придти и сделать желаемый уход для души, потому что «мне так захотелось и настроение у меня сегодня такое»…

ПОЧЕМУ ТАК НУЖНЫ КУРСЫ МАССАЖЕЙ

Здесь, как в фитнесе, чем регулярней в течение определенного срока ваши посещения как фитнес-занятий, так и массажного кабинета, тем больше вероятность достижения либо промежуточной, либо (что, естественно, более желательно) конечной цели. В случае регулярности посещений (не менее 2 раз в неделю, а лучше 3 раза в неделю) действие последующего массажа накладывается на эффект, произведенный предыдущим сеансом, тем самым, в организме происходит накопление определенных сдвигов и изменений – проявляется так называемый положительный кумулятивный эффект – что в конечном итоге и способствует выходу ваших структурных, морфологических, функциональных и физических особенностей и возможностей на новый, более высокий, уровень.

Если такой курс имеет достаточную продолжительность (10-15 сеансов), то этот уровень закрепляется, и организм уже начинает работать, исходя из потребностей вновь образовавшегося состояния. В обратном случае, если по той или иной причине вы вынуждены пропускать сеансы запланированного курса уходов, то процесс кумуляции нарушается, и каждый последующий сеанс уже выступает больше в роли разового, профилактического ухода, тоже по своей массажной сути положительного, но не способствующего достижению поставленной глобальной цели, а решающего локальные, местные задачи.

ПОВОДЫ ПРИДТИ НА РАЗОВЫЙ МАССАЖ

Вот, на мой взгляд, основные причины, чтобы сделать выбор в сторону разового прихода на массаж:

- если имеет место острая мышечная, невралгическая или какая-либо другая боль (но, опять же с оговоркой, что любой мало-мальски грамотный специалист посоветует вам придти еще раз-два на массаж для закрепления положительного результата)
- если есть необходимость снять накопившуюся усталость в конце недели или, наоборот, «подзарядиться» на предстоящие рабочие дни;
- если речь идет о профилактическом массаже, поддерживающем результаты проведенного до этого курса процедур;
- если массаж, как дополнительный уход, входит в комплексную программу;
- если речь идет об энергоемких уходах, таких как, например, массаж горячими камнями, которые я лично рекомендую делать не чаще одного раза в неделю;
- если есть желание просто отдохнуть, получить душевное и эмоциональное удовольствие.

ПОВОДЫ ПРИДТИ НА КУРС МАССАЖА

Вот, пожалуй, основные причины приобрести курс массажей:

- если имеет место хроническая мышечная, невралгическая или какая-либо другая боль;
- если вы столкнулись с проблемой синдрома хронической усталости (характерными особенностями которой являются: слабость, быстрая утомляемость, повышенная раздражительность и неустойчивость эмоционально-психического состояния; повторяющиеся и нарастающие головные боли, не связанные с какой-либо патологией; расстройства сна; снижение или повышение веса; боли в суставах и позвоночнике; апатия, безрадостное настроение, эмоциональная подавленность);
- если речь заходит о глобальной цели изменения внешности: антицеллюлитная, коррекционная, лимфодренажная программы;
- если речь заходит о пребывании на курорте или в доме отдыха, где в перечень услуг входит курс массажных процедур (обычно там проводят локальный, сегментарный массаж обще-оздоровительного и коррекционного характера).

Сапего П.Э. - врач, психолог, массажист


Читать дальше

Девять упражнений для исцеления от болей

В интернете гуляет много разных публикаций, какие делать  физические упражнения от разных видов болей. Беда в том, что большинство из них бывают неверными с точки зрения анатомии мышц и суставов, такие упражнения просто не действуют на то, что нужно.

Но вот это набор простых упражнений на наклоны и растяжки - правильные. Делайте их медленно и с задержкой в конечных точках - и боли начнут вас беспокоить меньше и меньше.


В йоге есть множество поз, не требующих особой гибкости. И не все знают, что это отличный способ расслабить мышцы, растянуть суставы и снять боль.

Недавнее исследование журнала по ревматологии показало, что 8 недель занятий йогой привели к улучшению общего состояния здоровья. Этот эксперимент помог многим избавиться от болей и повысить тонус организма.

У нас не всегда есть средства на дорогостоящий курс массажа, но следующий эксклюзивный список невероятно простых поз йоги поможет вам оздоровиться в домашних условиях.


Поза ребенка” (боли в спине, в тазобедренном суставе)

Встаньте на колени на полу или твердой кровати. Опуститесь ягодицами на пятки и
наклонитесь вперед с вытянутыми руками, ладонями вниз. Опустите лоб на пол.
Дышите глубоко, позвольте себе расслабиться. Оставайтесь в этом положении в течение одной минуты.


Сидение на стене” (снимает напряжение в мышцах шеи, снижает усталость ног)

Лягте на спину возле стены. При этом ноги расположите вдоль стены.
Позвольте вашим рукам отдохнуть на груди или животе. Закройте глаза и дышите глубоко, позволяя себе расслабиться. Оставайтесь в этом положении в течение 3–10 минут.


Кошка-корова” (боли в спине, проработка всего позвоночника)

Кошка-Корова” – одно из лучших упражнений для позвоночника.


Начинаем с “нейтрального позвоночника”. Встаньте на четвереньки. Кисти рук расположите строго под плечами, колени – на ширине бедер, ладони – на ширине плеч. Позвоночник в исходной позе расположен параллельно полу: почувствуйте его, вытяните шею, чтобы она стала продолжением спины. Со вдохом прогнитесь в позу “Коровы” – туловище прогибаем вниз, а голову поднимаем вверх. Почувствуйте натяжение в поверхности туловища и шеи. Макушку мысленно направьте к копчику.


Важный момент: Движение начинаем от копчика и далее волной идем по позвоночнику до шеи, которая включается в процесс последней. Даже при быстром ритме движения делайте волнообразно и плавно.


Затем с выдохом переходим в позу “Кошки” – туловище прогибаем вверх, а голову опускаем вниз. Сохраняем плавность в движениях.


Повторите эту последовательность 10 раз.

Заканчиваем вдохом в позе “Коровы”. Потягиваемся и плавно переходим в позу «нейтрального» позвоночника. Успокаиваем дыхание. Наблюдаем за изменениями в ощущениях. (Для усиления эффекта можно делать упражнение с мантрами: вдох – САТ, выдох – НАМ).

Если у вас есть проблемы с коленями, используйте мягкий коврик.


Скручивание” (при болях и расстройстве в пищеварительной системе)

Сядьте на пол с прямой спиной и вытянув ноги. Согните правое колено и заведите эту ногу за левую ногу, которая остается прямой. Повернитесь направо, опираясь на правую руку для равновесия. Дышите глубоко, по-прежнему сидите как можно прямее. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд. Повторите с левой ногой с поворотом левую сторону.


Бабочка” (при болях в тазобедренном суставе)

Сядьте на пол с прямой спиной. Соедините подошвы ног вместе.
Дышите глубоко и опустите плавными движениями колени на пол, словно вы бабочка. Оставайтесь в этом положении в течение 1–2 минут.


Скручивание Т” (проработка при болях в пояснице)

Лягте на спину, расположите руки так, чтобы ваше тело с вытянутыми ногами было похоже букву “Т”. Теперь поднимите согнутые колени к груди. А потом медленно опустите их как можно ниже на пол в сторону. Держите оба ваших плеча прижатыми к полу. Дышите глубоко, попытайтесь расслабить мышцы нижней части спины. Оставайтесь в этом положении в течение 1–2 минут. Повторите в другую сторону.


Наклоны таза”

Лягте на спину, руки положите по бокам. Согните ноги в коленях и поставьте ступни на пол. Глубоко дышите. Когда выдыхаете, распрямите поясницу к полу, что позволит наклонить таз немного вверх. Когда вдыхаете, расслабьте спину и опустите таз на пол. Повторите это упражнение в течение одной минуты.


Наклон вперед” (снятие спазмов при менструациях)

Сядьте на пол: левая нога выпрямлена, а правая согнута и прижата ступней к левой ноге.
Медленно наклонитесь вперед через левое колено, позволяя вашим рукам отдохнуть на полу. Дышите, потяните позвоночник как можно больше. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд. Повторите упражнение с согнутой левой ногой.


Растяжение с нависанием” (боль в пояснице и в икрах)

Это растяжение отлично подходит для снятия боли в икрах при ношении высоких каблуков и других нагрузках.

Стоя, скрестите ноги. Медленно опускайтесь вперед, пока ваши руки не окажутся на полу перед вами. Сгибайте правое колено, сохраняя левую ногу прямой. Оставайтесь в этом положении в течение 30 секунд. Возвратитесь в исходное положение и повторите упражнение, сгибая теперь левое колено.


Источник: "Маркетиум"


Читать дальше

Осанка и Здоровье. История 5: красавица и сумка


Есть у меня постоянная клиентка, женщина лет 50 с плюсом. Приезжает раз в месяц: в баньке попариться, антицеллюлитный массаж принять, альгинатную маску на лицо наложить. Вообщем, следит за собой человек, и это дает результат. В своем возрасте выглядит она великолепно: ухоженная, стройная, без лишнего веса, т.е. практически, как её ровесница Шерон Стоун. Только она будто не из современного Голливуда, а из Парижа начала 20-го века.


Однако делая как-то массаж спины, я обратил внимание на то, что её левое плечо поднято немного выше, чем правое.

«Непорядок, – подумал я. Всё в образе идеально, а вот с плечами чуток не то…» и, как всегда, решил угадать причину такого зажима мышц левого плеча.

– Наверное, любите своего внучка на руках поносить? – первое, что пришло мне в голову.

– Да, что Вы, - отвечает дама, - он уже большой, сам везде ходит.

– А как Вы сидите перед компьютером? - продолжаю я расследование.

– Да я почти и не сижу, всё больше бегаю по делам.

Мда… «Будем искать…» - как говорил незабвенный Семен Семеныч Горбунков.


И вот я провожаю клиентку, подаю ей шубку, она её надевает и лихо вешает на левое плечо свою (как обычно у женщин - немаленькую) сумку.

– Вот! – чуть не кричу я. Всё дело в сумке! Вы годами носите сумку на левом плече, оно приподнимается, да так и фиксируется.


P.S. А потом я присмотрелся к своему собственному отражению в зеркале и увидел точно такую же несимметрию в плечах. Конечно, 10 лет во все свои путешествия (а они были ежемесячно и чаще) я брал тяжелую сумку с фотоаппаратом и объективами и вешал её себе, конечно, на левое плечо.


Следим за своей осанкой – это сбережет нам здоровье!


Читать дальше

Осанка и Здоровье. История 4: бухгалтер


Я массировал много бухгалтерских спин и вот что я вам скажу: «Бухгалтерские осанки практически одинаковы!»


У бухгалтера лет тридцати голова уже расположена не вертикально, а наклонена вперед, как будто её обладатель во что-то всматривается.


Годам к сорока в месте перехода шеи в спину – седьмой шейный позвонок – у бухгалтера формируется небольшой холмик, и уже становится заметной небольшая отечность, как бы вздутость этого места.


К пятидесяти годам этот холмик увеличивается в размерах, уплотняется, и вздутость распространяется вверх и вширь, захватывая области над лопатками. К этому же времени женщина незаметно для себя набирается вес, её талия исчезает и всё чаще дают о себе знать периодические боли в пояснице и «прострелы» в ноги…


И вот тогда мой любимый бухгалтер приходит ко мне на массаж. И тогда я начинаю его мять )


Почему именно такая осанка формируется у тех, кто постоянно сидит за письменным столом или компьютером вы, наверное, догадываетесь.

Шея наклоняется вперед потому, что бухгалтеру всё время приходится всматриваться в цифры на экране. Мышцы фиксируют такое положение шеи, как чаще всего используемое. Однако неестественное положение позвонков в месте соединения шеи и грудного отдела приводит к частичному нарушению кровоснабжения и, следовательно, питания и обмена веществ в данном месте. Это приводит к зашлакованности и отечности… что способствует ещё большему ухудшению обмена веществ т.д.


Приподнятые к клавиатуре руки ведут к спазмированию поднимающих их мышц шеи и надплечья, поэтому там тоже образуются уплотнения. К тому же, бухгалтер несет на своих плечах большую ответственность за судьбу предприятия, что тоже добавляет «тяжесть» в плечах. Правда, это уже из области психосоматики…


От многолетнего сидения последние позвонки поясничного отдела утрачивают свою подвижность. Бывает, и грыжи в тех местах образуются, вызывая воспаление исходящих из позвоночника нервов.


Внутренние органы человека с годами под действием силы тяжести немного опускаются, сдавливая как друг друга, так и мышцы малого таза. А это приводит к спазму грушевидной и других мышц, которые зажимают седалищный нерв, идущий по ногам до кончиков пальцев..


Какая-то бухгалтерско-апокалиптическая картина получилась!


Но не все так безнадежно!

«Бухгалтерский холмик» коррекции поддается. За 5-10 сеансов массажа его можно уменьшить до почти невидимого состояния. Подвижность поясницы можно восстановить, делая соответствующие упражнения. Болезненность седалищного нерва тоже можно уменьшить, хоть это и небыстрая работа.



Поэтому лучше всего: «Берегите осанку смолоду!»


Читать дальше

Осанка и Здоровье. История 3: мамочка.


Во время массажа барышня лет 30 жалуется мне на периодическое онемение пальцев правой руки.

- А кем Вы работаете? – спрашиваю её, пытаясь понять причины проблемы.

- Я не работаю, я за детьми смотрю.

- А сколько лет Вашим детям?

- 8 и 5 лет.

«Дети, вроде, уже большие, чтобы на руках носить…» - размышляю я.


Делаю ей массаж всей шейно-воротниковой зоны. Вроде бы всё расслаблено и размягчено, но онемение пальцев ещё ощущается. Опускаюсь ниже, делаю массаж грудного отдела. И тут на правой лопатке нащупываю тонкую ниточку сжатой мышцы, идущую к подмышке. Нажимаю её.

- Ой, больно – отзывается клиентка.


Вот она – причина! Нервы и кровеносные сосуды, идущие от позвоночника в руку, проходят в районе подмышечной впадины и при спазме мыщц в этой области кровоснабжение руки может ухудшаться, что и приводит к онемению пальцев.


Мышцу я погладил, она расслабилась, онемение прошло.

- Так всё-таки, что тяжелое Вы носите в правой руке? – возобновляю я свой «допрос».

- Ну, люблю я младшенького потискать, на руках поносить…


Мамочки, следите за нагрузками. Берегите здоровье!


Читать дальше

Осанка и Здоровье. История 2: косметолог.


Спрашивает меня девушка лет 25-27.

- Когда я много хожу у меня начинают болеть правое колено и почему-то левый бок. Это может быть связано с тем, что зимой я сильно ударилась, катаясь на лыжах?.

- Приходите на массаж, – тогда и посмотрим - отвечаю.

Пришла. Я её осматриваю - руками. Выясняется, что левая часть её поясницы и боковые мышцы таза сильно зажаты, в то время, как с правой стороной все нормально.

Примерно через полчаса массажа я расслабил все ощутимые спазмы в поясничной области и перешел к массажу спины и плеч. Ещё через полчаса попросил её перевернуться на спину, чтобы поработать с передней частью тела. Она перевернулась и я обнаруживаю зажимы мышц не только в правой ноге, которая периодически у неё болит, но и в только что расслабленной левой стороне поясницы. Недоумеваю, в чем причина повторного спазма…

Внимательно всматриваюсь и вижу, что её таз искривлен, а ноги имеют разную длину: правая нога примерно на сантиметр длиннее левой (не анатомически, а функционально, конечно). И тогда у меня появляется догадка!

- А ну, покажите мне, как Вы сидите на работе - прошу её. Она садится у стола вполоборота.

- Я - помощник косметолога, поэтому, работая с лицами клиентов, сижу к ним боком. Девушка показывает, как она сидит на высоком стуле. И тут источник её проблем сразу становится ясен: её левая нога согнута, стоит на подножке стула и поэтому поджата, а правая нога выпрямлена и упирается в пол.

- И сколько времени Вы уже так работаете и так сидите? – спрашиваю.

- Четыре года.


То есть все 4 года сидения клиентки в такой позе мышцы поясницы с левой стороны подтягивают ногу к туловищу вверх и поэтому находятся в сжатом состоянии. В то же время мышцы правого бедра растягиваются и тянут правую ногу вниз одновременно с тазом. Вот поэтому, когда девушка много ходит и её ноги испытывают повышенные нагрузки, то спазмированные от неправильного сидения мышцы начинают болеть. А то, что она ударилась зимой – тут не при чем.


Следите за своей осанкой. Берегите здоровье!


Читать дальше

Осанка и Здоровье. История 1: водитель.

 


Крупный мужчина, лет за 50, попросил сделать ему массаж плеч и шеи: «Потому что голова уже почти не поворачивается».

Тяжело пришлось и клиенту, и массажисту пока я разминал застарелые «наросты» на плечах… Но всё-таки его левое плечо так и осталось выше правого.


- Отчего же у Вас левое плечо так поднято? – спрашиваю. Вы постоянно что-то носите в этой руке? Сумку, портфель?

- Нет, - отвечает клиент. - Ничего не ношу. Я водителем работаю.

- Странно… А как Вы сидите за рулем?

- Как? Выставив левый локоть в окно.


Вот поэтому за много лет мышцы левого плеча (по-правильному, надплечья) и стали зажатыми, зафиксировав плечо в поднятом состоянии. А это привело к ограничению в повороте головы и частым головным болям.


Следите за своей осанкой. Берегите здоровье!


Читать дальше

Мой мастер-класс в Карпатах

Давно я никуда не уезжал... И вот съездил!

Прошлую неделю я провел в Карпатах в компании жизнерадостных любительниц йоги и цигуна. Туда меня пригласили организаторы как специалиста в области телесно-ориентированных практик, а попросту – массажиста.


Для знакомства с аудиторией я провел мастер-класс о том, как помочь самому себе, если ты – офисный работник и у тебя болят шея, плечи или поясница.


Показал, какие упражнения нужно делать, чтобы самостоятельно хоть немного расслабить спазмированные мышцы, которые есть у каждого, кто сидит за компьютером, столом или рулем.



А потом… пошел народ с просьбами: у кого руки немеют, у кого колено болит, лопатка не двигается, голова не поворачивается…


Вообщем, за 6 дней я промассировал два десятка спин, поясниц, плеч и шей. Хоть у самого уже пальцы и кисти болели, но ради таких слов работать хотелось ещё и ещё: «Это так приятно после массажа почувствовать себя заново рожденной, ровной и красивой!»


Читать дальше

Массаж нужен миру, потому что из мира исчезла любовь (Ошо)

Массаж — это нечто такое, что ты однажды начинаешь изучать, но никогда не заканчиваешь. Учеба продолжается и продолжается, опыт становится все шире, все больше. Массаж — это одно из самых тонких искусств — и дело не только в квалификации. Скорее, дело в любви. Изучи технику — и забудь о ней. Просто чувствуй и руководствуйся чувством. Если ты действительно овладел массажем, девяносто процентов работы делает любовь, десять процентов — техника. Одно лишь прикосновение, прикосновение любви, — и в теле что-то расслабляется.


Если ты чувствуешь любовь и сострадание к другому человеку, чувствуешь его огромную ценность; если ты обращаешься с ним не как с механизмом, который нужно починить, но как с энергией безмерной ценности; если ты благодарен, что он тебе доверяет и позволяет играть с его энергией, — тогда ты постепенно почувствуешь, словно играешь на органе. Все тело становится органными клавишами, и ты чувствуешь, как внутри тела возникает гармония. Помощь оказывается не только этому человеку, но и тебе.


Массаж нужен миру, потому что из мира исчезла любовь. Когда-то достаточно было одного прикосновения любимых. Мать касалась ребенка, играла с его телом, и это был массаж. Муж играл с телом своей жены, и это был массаж; этого было достаточно, более чем достаточно. В этом глубоком расслаблении главную роль играла любовь. Но она исчезла из мира. Постепенно мы забыли, как касаться, чего касаться, с какой силой.

На самом деле, прикосновение — это один из самых забытых языков. Мы стали неловкими в прикосновении, потому что само это слово было отравлено так называемыми религиозными людьми. Они придали ему сексуальную окраску. Слово стало сексуальным, и люди стали бояться. Каждый человек бдительно следит за тем, чтобы его не касались, пока он не позволит.

Теперь Запад ударился в другую крайность. Прикосновение и массаж стали сексуальными. Теперь массаж — это просто прикрытие сексуальности. На самом деле, ни прикосновение, ни массаж не сексуальны. Это функции любви.

Когда делаешь массаж, просто массируй. Не думай о других вещах, потому что это отвлекает. Будь настолько в пальцах и в руках, будто в них все твое существо, вся твоя душа. Пусть это будет не просто телесным прикосновением. Вся твоя душа входит в тело другого, проникает в него, расслабляет самые сложные напряжения. Сделай это игрой. Не выполняй это как работу; принимай это как игру, как удовольствие. Смейся и пусть смеется другой.


Массаж означает, что ты попадаешь в резонанс с энергией тела кого-то другого, чувствуешь, где ее не хватает, где тело фрагментарно, и делаешь его целым… помогаешь сделать так, чтобы энергия тела больше не была фрагментарной, противоречивой. Если энергии тела попадают в унисон и становятся оркестром, ты добился успеха.


Читать дальше

Массаж рук - и полезно, и приятно

Массаж рук. Это не самый распространенный вид массажа. На руках не так много мышц и они почти всё время в действии, поэтому, считается, что с руками проблем не много. Однако…


На выходных приезжали ко мне в СПА-бутик две подружки, барышни лет около 30. И одна из них – молодая мамочка, сынуле где-то полгодика. Пропарил я их веничками в бане, делаю мамочке пилинг тела, массажными движениями наношу сахарно-кофейный скраб на руки. Как вдруг она меня просит: «Ой, потяните меня за кисть ещё раз!». «О’кей, а отчего такая просьба», - спрашиваю. «Да, что-то у меня в руках тяжесть какая-то» - отвечает барышня.

И действительно, на обоих предплечьях у неё были зажаты мышцы, что и создавало постоянный дискомфорт. Мы решили, что это – от постоянного ношения ребенка на согнутых руках: когда мышцы долго находятся в напряжении, они могут и спазмироваться.


А ещё массаж рук приносит клиенту один из самых приятных моментов во всем массаже. Практически каждая женщина не может сдержать легкий вздох, когда массажируешь ей ладони, перебирая один за одним пальчики.


Читать дальше

Обо мне

Меня зовут Андрей. Мне 50.

Я пришел в массаж и оздоровительные практики из бизнеса, где проработал два десятка лет и и имею несколько компаний.

В моём загородном доме я открыл СПА-бутик "Naydek", куда Вас с радостью приглашаю.

Окончил курсы "Оздоровительный общий массаж", "Антицеллюлитные программы", "Массаж лица", "Традиционный тайский массаж".

В последние годы я полностью изучил и уже практикую: Висцеральную остеопатию - работа с внутренними органами, Структуральную остеопатию - работа с костями и суставами и Краниосакральную терапию - работа с костями головы и с нервной системой человека.

Самое большое удовольствие я получаю, когда мне удается освободить своих клиентов от телесных болей, которые их мучают.